Czy masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub czujesz się wyczerpany w ciągu dnia?
Proste wskazówki Olivii Arezzolo, australijskiej ekspertki od snu, pozwolą ci poznać swój chronotyp (biologiczną dyspozycję do wstawania i spania o określonych porach) i pomóc sobie lepiej spać, dobrze się czuć, być bardziej produktywnym i mniej zestresowanym. Niezależnie od tego, czy jesteś Lwem wcześnie wstającym, gotowym do walki zanim reszta stada wstanie, pracowitym Niedźwiedziem, który zawsze słabnie wczesnym popołudniem lub kochającym noc Wilkiem, który wydaje się mieć więcej energii w miarę upływu dnia.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy twoja pamięć jest taka sama jak kilka lat temu lub czy popełniasz "głupie błędy"? Czy zdarza ci się szukać właściwego słowa lub masz wrażenie, że twoje myślenie jest wolniejsze niż kiedyś? Rozmawiasz o tym ze znajomymi lub ze współmałżonkiem, ale oni albo nic nie zauważyli, albo zbywają cię, mówiąc, że po prostu "się starzejesz". Nadal masz wrażenie, że nie funkcjonujesz już tak dobrze jak kilka lat temu, więc idziesz do lekarza. Lekarz zleca wykonanie rezonansu magnetycznego lub tomografii komputerowej, ale wynik jest prawidłowy. Po pewnym czasie możesz zacząć myśleć, że coś jest z tobą "nie tak", że tylko ty to widzisz i zastanawiasz się, czy nie "zwariowałeś". Spokojnie! Nie jesteś szalony, a ta książka jest właśnie dla ciebie.
Celem książki, wynikającej z ponad trzydziestoletniego doświadczenia autorki jako neuropsychologa, jest wyjaśnienie, w jaki sposób ocena neuropsychologiczna może pomóc ci zrozumieć, jak działa twój mózg, abyś mógł w pełni wykorzystać swój potencjał i/lub może pomóc ci wyleczyć się po urazie mózgu lub uprać się z innymi problemami czy chorobami z tym związanymi. Autorka dzieli się kilkoma swoimi ulubionymi pomysłami i praktykami dotyczącymi poprawy i utrzymania zdrowia twojego mózgu, które wykorzystuje w swojej praktyce klinicznej i w życiu codziennym.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Barbara Koltuska-Haskin.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak nie umrzeć przedwcześnie : co jeść aby dłużej cieszyć się zdrowiem Tytuł oryginału: "How not to die : discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease,". "Co jeść aby dłużej cieszyć się zdrowiem "
Przystępna i aktualna książka napisana przez lekarza, który przekonuje, że możemy ustrzec się wielu poważnych chorób dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Każdy z piętnastu rozdziałów poświęcony jest innej chorobie oraz zaskakująco prostym sposobom pozwalającym jej uniknąć. Autor omawia również dwanaście grup pokarmów, które powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej diety, żeby czuć się lepiej i żyć dłużej. Wszystkie zalecenia doktora Gregera są poparte wieloletnimi badaniami.
UWAGI:
Indeks. Oznaczenia odpowiedzialności: Michael H. Greger, Gene Stone ; przełożył Paweł Luboński.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"12-tygodniowy program. Jak zminimalizować ryzyko zawału serca" pokazuje dokładnie, na co należy uważać po usłyszeniu diagnozy "choroba serca" i co zmienić w swoim życiu. Przestawisz się dzień po dniu, miesiąc po miesiącu na tryb "życie dla zdrowego serca" bez błądzenia pośród zbyt wielu zaleceń i rad. Zmotywujemy Cię, krok po kroku, do poczynienia niezbędnych zmian.Z "12-tygodniowy programem. Jak zminimalizować ryzyko zawału serca" przekonasz się, że prowadzenie trybu życia dobrego dla serca jest proste i nie oznacza rezygnacji z radości życia. Z chorobą serca możesz również żyć długo i aktywnie. Mimo że choroba serca oznacza konieczność dokonania zmian, dalej będziesz mógł prowadzić normalne, aktywne życie. Dzięki nowatorskiej koncepcji książki "12-tygodniowy program. Jak zminimalizować ryzyko zawału serca" osiągniesz ten cel!
UWAGI:
Tekst tłumaczony z języka niemieckiego. Oznaczenia odpowiedzialności: Martina Hahn-Hübner.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak żyć dłużej i czuć się lepiej : odkrycia noblisty dotyczące terapii witaminami i składnikami odżywczymi Tytuł oryginału: "How to live longer and feel better".
Ta książka weszła do klasyki gatunku. Jej główne założenia pozostają aktualne pomimo upływu czasu, a teraz po raz pierwszy trafiają do polskich czytelników.W tym bestsellerze The New York Timesa znajdziesz:• rady, jak dzięki suplementacji wieść pełniejsze, dłuższe i pozbawione chorób życie;• dawkowanie poszczególnych witamin;• metody wspomagania układu immunologicznego i narzadów zmysłów;• wskazówki, jak poradzić sobie zarówno z niegroźnym przeziębieniem, jak i poważniejszymi infekcjami, na czele z grypą;• opis witamin wspomagających gojenie się ran i przywracających właściwą aktywność mięśniom;• praktyczne porady dotyczące dbania o serce i układ krążenia;• nieznane informacje odnośnie witaminy C i jej ochronnego działania przed rakiem;• suplementy mogące wspomóc mózg i opóźnić proces starzenia się;• sposoby na wyeliminowanie alergii, artretyzmu i reumatyzmu;• przewagę witamin nad lekami. Ta książka to Twoja recepta na zdrowie bez skutków ubocznych!
UWAGI:
Na stronie tytułowej i okładce: bestseller New York Timesa. Bibliografia na stronach 445-478. Oznaczenia odpowiedzialności: Linus Pauling ; [tłumaczenie Barbara Mińska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Praktyczny przewodnik Stań się wolnym człowiekiem i zacznij myśleć niezależnie!
Czy w dzisiejszych czasach, w których ludzie latają w kosmos, naprawdę nie da się wyleczyć cukrzycy typu 2 i innych chorób metabolicznych? Czy nie powstał żaden sposób lub metoda, która wycofa te choroby? A jeśli jest taki sposób, to dlaczego nikt o tym głośno nie mówi? Czy czasami to nie tak, że w interesie producentów żywności i producentów leków jest, żebyśmy ciągle chorowali?
Jeżeli szukasz odpowiedzi na te pytania, to nie bez powodu znalazłeś się w tym miejscu. Ta książka to kompendium wiedzy i szansa na wyleczenie dla wszystkich osób z nadwagą i otyłością, z wysokim poziomem trójglicerydów, a także padaczką lekooporną. Książka da Ci recepturę na wycofanie cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, insulinooporności, stłuszczenia wątroby i innych chorób metabolicznych. Zdecyduj sam, czy chcesz z niej skorzystać i ... za czym dalej idzie zacząć pięknie żyć.
Naucz się prawidłowo oddychać : jak w 2 tygodnie pokonać stres, dolegliwości trawienne, nadciśnienie, bezsenność i zwiększyć odporność Tytuł oryginału: "Breathe : the simple, revolutionary 14-day program to improve your mental and physical health,".
Czy wiesz, że lekarze wykazali, iż większość ludzi oddycha nieprawidłowo? Czy jesteś wśród nich? Nieprawidłowe oddychanie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych takich jak wysokie ciśnienie krwi, obniżenie odporności, refluks i problemy z pracą jelit, bóle głowy i pleców, a także przyspieszone starzenie się organizmu. Dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi poznasz wyjątkowo proste zalecenia oraz ćwiczenia, które nauczą Cię prawidłowego oddychania. Zrozumiesz w jaki sposób styl życia wpływa na Twój oddech oraz jak na niedotlenienie organizmu wpływa syndrom SMS-owej szyi czy zachowanie niewłaściwej pozycji siedzącej np. w miejscu pracy. Weź głęboki oddech!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 267-275. Oznaczenia odpowiedzialności: Belisa Vranich ; [tłumaczenie Katarzyna Liszyk].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
